「心の保健体育」2.管理者編を独立させました。 チームメンバの心の健康を保ち仕事を成功させるための「ラインケア」、 社員の健康・活性化に投資して業績を向上させるための「健康を経営する」 を記載しています。

新しくメンタルヘルス問題を予防する「心の保健体育」というシリーズを始めます。 このシリーズではメンタルヘルに関する、ちょっと驚いてしまう私たち（ヒト）の心や脳そして人間関係などの仕組みを学び、「心の健康」を保ち、「心を育てる」方法を書いてい…

＜はじめに＞ ＜メンタルヘルス問題「心の病気」の発症プロセス＞ ＜メンタルヘルスに関する「脳の仕組み」＞ ＜心の病気を予防する その１ 脳の処理能力低下を防ぐ＞ ＜メンタルヘルスに関する「心の仕組み」＞ ＜心の病気を予防する その２ 心が捉われるこ…

今回は、メンタルヘル問題の中心である「心の病気」がどんなプロセスで発症するのか、発症するとどんな症状が起きるのか、をご説明します。 私の経験では、身体の病気も発症してから気がつくことが多いですね。痛みが続いたり、いつもの行動が出来なくなって…

今回は、「心の病気」とはいったいどんな状態なのか、発症するとどんなことが起きるのか、ご説明します。 ＊＊＊ 「心の病気」の正体は、無意識に身体を守る緊急防御反応の同時多発 私たち（ヒト）には、自分を守るための無意識の緊急防御反応がそなわってい…

今回は、「心の病気」の予防方法、つまり発症にいたる負のスパイラルを切る方法について考えてみます。 「心の病気」の発症プロセスを下記の図に示します。（再掲）「心の病気」を予防するには、この負のスパイラルを切る対策が必要です。その方法を見付ける…

今回から、メンタルヘルス問題に関連する、私たち（ヒト）の脳、心、人間関係などの仕組みを学んでいきます。そして心の病気を予防し、心の健康を保ち、心を育てる方法を考えていきます。 今回は私たち（ヒト）の脳の形を学んでいきます。 ＊＊＊ 私たち（ヒ…

今回は、私たち（ヒト）の生き延び機能を説明します。 私たち（ヒト）は、ほんの些細な物音やちらりと見える情報からでも、敵に遭遇する最悪の事態を予測し、すぐに逃げる能力で生き延びてきました。 ＊＊＊ 脳の機能モデル 変化に対応して生き延びる情報処…

今回は、私たち（ヒト）の脳の成長を説明します。 MRIという装置で、脳の中の三次元の画像を撮影分析することが可能になりました。皆さんの中にも、脳の人間ドックで自分の画像をご覧になった方もいらっしゃると思います。「あなたの海馬は３年前に比べて縮…

今回は、私たち（ヒト）の脳は重さが体重の２％しかないのに、食べたエネルギーの１８％も消費すること、睡眠中も休まずしっかり働いていることを説明します。また、脳をしっかり働かせるための食事などについて説明します。 ＊＊＊ 私たち（ヒト）の脳のエ…

今回は、私たち（ヒト）の脳が睡眠中に何をしているかについて説明します。脳は睡眠中でも活発に活動し、記憶の統合、そしてなんと問題解決案も考えています。 ＊＊＊ 脳の睡眠リズムと疲労回復 脳の睡眠中のリズムと活動している事をまとめたものを下記に示…

今回は、私たち（ヒト）の脳が、疲労やエネルギー不足で処理能力が落ちると、大人の機能が発揮できない、弱い子供の心になってしまうことを説明します。加齢や病気などで、脳の処理能力が落ちても同様で、言動が子供に戻ってしまいます。 ＊＊＊ 子供と大人…